배꼽힐링은 올 겨울 나의 건강 지킴이

오늘은 제가 매일 즐겨 하는 배꼽힐링기를 소개합니다. 

 

배꼽은 제중(臍中), 기사(氣舍), 기합(氣合) 등으로도 불리며, 임맥(任脈)에 속합니다. 
해부학적으로 지방조직이나 근육은 없고 바로 복막에 연결됩니다. 
그래서 침을 놓거나 강한 자극은 금합니다.  

 

그러나 면역세포의 70% 이상이 복부에 존재하기 때문에 평소 복부를 따뜻하고 순환이 잘 되게 하면 좋아요.

그래서 자주 마사지를 해주면 몸의 진기(眞氣)를 충실(充實)하게 하며, 정신적으로 충만한 느낌을 가지게 하며, 체력을 증진시키고, 허리 근육을 강하게 하며, 안색을 홍윤(紅潤)케 하고, 귀와 눈을 밝게 하며, 연년익수(延年益壽) 하는 작용을 일으킨다고 한의서에는 나와 있습니다. 

또한 장에는 약 4~6억개의 뉴런이 있습니다.  그래서 장을 제2의 뇌라고 부릅니다.
게다가 도파민(활력호르몬)의 50%, 세로토닌(행복호르몬)의 95%가 장에서 분비됩니다. 
(그래서 우리는 맛있는 음식을 먹으면 행복감과 활력이 생기는 느낌을 받습니다)
행복한 삶, 감정을 조절하는데 필요한 호르몬이 장에서 나옵니다.  즉 장을 건강하게 관리해야 이러한 호르몬들이 잘 분비가 됩니다. 

 

동의보감이 말하는 ‘배꼽’

 

배꼽을 수련하면 오래 살 수 있다!

시간을 거슬러 태아 상태로 가서, 더 이전의 생명의 근원을 회복할 수 있기 때문이다.

 

"태아의 탯줄(배꼽줄)은 마치 꽃과 열매가 나뭇가지에 달려 있을 때 꼭지를 통하는 것과 같다. 태아가 태어난 후에는 입으로 호흡하게 되어 배꼽문은 저절로 닫힌다. 다 자란 후에 겉으로 정신을 소모하고 속으로 날것과 찬 것에 상하여 진기(眞氣, 수곡지기水穀之氣, 호흡지기, 선천先天지기가 합하여 생성된 기, 우리 몸의 모든 기는 진기로부터 파생된다)가 제대로 펴지지 못할 때 연수단(長生延壽丹)으로 배꼽에 더운 김을 쏘여주어 꼭지를 튼튼하게 해 주는 것은 물을 주고 흙을 북돋아 초목이 잘 자라게 하는 것과 같다. 사람들이 늘 이 방법대로 배꼽에 더운 김을 쏘여주면 영위(榮衛)가 조화되고 정신이 안정되며, 추위와 더위가 침범하지 못하고, 몸이 가벼워지고 건강하게 되니 그 중에 신령하고 오묘함이 깃들어 있다." 

- 동의보감 「외형편」, ‘배꼽(臍)’-

 

 

배꼽 자극법, 배꼽힐링

 

배꼽주변 통증점을 자극하면 몸의 균형이 살아난다

 

어느 곳이든 근육의 이완과 수축이 고르게 일어나야 하는데, 특정 부위에서 수축이 지속되면 몸 전체의 균형이 깨져버린다. 이 상황이 지속되면 몸의 중심점인 배꼽 주위의 경혈이 단단하게 뭉쳐 통증점이 만들어진다. 평소에 배꼽 주변을 자극하면 몸의 중심점이 원래의 위치로 돌아오면서 몸 전체가 건강해진다.

배꼽을 중심으로 열십(+)자 형태로 4등분 한 후 누워 있는 사람을 기준으로, 오른쪽 윗부분은 오른쪽 상체, 왼쪽 윗부분은 왼쪽 상체에 해당한다. 오른쪽 아랫부분과 왼쪽 아랫부분은 각각 양쪽 하체에 해당한다

 

 

배꼽힐링을 통해 자신의 장의 상태를 잘 느끼면(자신의 육체적, 정신적 신호를 잘 느끼게 되면)

----> 미주신경(vagus nerve)이 발달

----> 자율신경계 조절에 큰 영향을 준다.!

미주신경이 발달한 사람은

자율신경계가 균형있게 활동하는데 영향을 줘

대체로 사회적으로 성공하고, 긍정적이고,

쾌활한 삶을 살며

감정조절과 공감력이 향상되어

대인관계가 원활하다고 한다. 

 

※ 미주신경은 뇌 연수의 바깥쪽에서 나와 경부, 흉부, 복부 내장 등에 가장 길고 넓게 퍼져 있는 신경으로, 부교감신경 및 감각, 운동신경에 관여한다.

 

 

 

효과 1: 면역력을 키운다. 

 

복부온도 상승이 우리 몸의 면역력을 키운다. 

장 속의 면역세포와 미생물의 활동까지 포함한 장의 면역시스템은 몸 전체 면역력의 70~80퍼센트를 차지할 만큼 절대적이다. 

배꼽힐링은 장의 깊숙한 곳까지 산소를 공급해서 혈액순환을 돕고, 복부온도를 상승시킴으로써 장내환경을 개선하고 면역력을 증강시킨다. 

 

 

 

소장의 경우, 피부의 200배가 넘는 면적을 지닌 기관으로, 소장 혈액에는 전체의 60~70%에 이르는 림프구가 존재한다. 림프구(백혈구)는 면역 담당하는 세포로  입으로 들어온 음식물을 통해 들어온 세균이나 바이러스 등의 이물질은 제거한다.

그런데 저체온으로 소장의 혈액이 정체되면 이들 림프구가 정상적으로 기능하지 못해 면역기능은 저하되고 몸을 방어할 수 없게 된다. 그 결과 건강한 상태라면 걸리지 않을 감염 질환이나 알레르기성 질환, 교원병, 나아가서는 암이 발병할 수 있다.          

『보이지 않는 힘』(의사가 말하는 자연치유의 진실). 가와시마 아키라 저

 

 

효과 2: 독소를 배출한다

 

독소배출 : 5분의 디톡스 효과!

장이 굳어 활성산소나 독소가 과하게 배출되면 이를 정화하기 위해서 간의 부담이 증가하고 혈액순환이 느려져서 심장이 부담을 안게 된다.

배꼽힐링은 장의 유연화와 깊은 호흡을 통해 산소공급량을 증가시킴으로써 장의 독소를 정화시키고 장에 활력을 가져다준다.

 - 장청뇌청(腸淸腦淸) : 장이 깨끗하면 정신도 맑아진다(동의보감)

 

 독소가 배출되는 경로는 피부, 폐, 신장, 창자, 순환계가 있다. 순환계는 보조계통인 혈관계와 림프계를 통해 다른 기관들을 연결한다. 

장을 자극하면 배변을 통해 노폐물을 이동시킬 수 있다.

- 알레한드로 융거, CLEAN, 2010

 

 

효과 3: 몸의 활력이 충만해진다

 

배꼽주변의 혈자리 자극은 온몸의 활력을 불러온다.
배꼽에 위치한  혈자리인 신궐은 갑자기 실신했거나 고혈압, 중풍으로 쓰러졌을 때 응급처리 혈자리로 쓰인다. 배꼽주변에는 단전, 명문 등 우리 몸의 에너지 센터를 형성하는 주요한 에너지 포인트들이 집중되어 있다.

심장이 멈춘 사람들에게 심폐소생술을 하듯, 에너지가 떨어져서 활력도 없고 의욕도 안 날 때 배꼽힐링을 하면 순식간에 몸의 기혈순환이 촉진되면서 활력이 생긴다. 

 

 

효과 4:

- 장에있는 혈액을 펌핑하여 혈액순환이 잘 되게 한다.

- 배가 따뜻해지고, 체온이 올라가 면역력과 자연치유력이 향상된다. (체열측정)

- 순간이완효과가 강하고, 감정적 긴장이 해소되며 의욕과 만족감이 생긴다.

- 행복호르몬 세레토닌이 분비되어 우울증 해소에 좋다.

- 소화가 잘 되고, 노폐물과 독소 배출이 원활해진다. (배변 원활, 아토피 개선)

- 머리가 맑아지고, 뇌파가 알파파로 떨어져 집중력이 좋아진다. (뇌파측정)

 

 

배꼽힐링의 주의점

- 식후는 피한다.

- 배꼽 힐링기는 자신에게, 다른 사람은 익숙해진다.

- 만 7세 이하는 도구로 배꼽 힐링 하지 않는다.

- 임산부, 고령자, 질병 있는 사람, 매우 허약한 사람, 개복수술, 혈관이 약한 사람, 복부에 상처 있는 사람은 하지 않음

- 고혈압, 심장병, 복부대동맥경화 강하지 않게 

-  통증 심한 곳은 지그시 또는 가벼운 진동.

- 배꼽 힐링기는 옷 위에 실시

- 다른 기구 이용 시 부드럽고 뭉툭한 재질을 사용한다. 

 

 

힐링라이프로 하는 배꼽힐링 실전